坐飞机时，坐飞机有些人会出现头晕、只吃分饱胸闷、坐飞机深圳上课品茶恶心
 、只吃分饱胃肠胀气，坐飞机甚至呕吐等症状。只吃分饱其实 ，坐飞机这与饮食有很大关系 。只吃分饱

人在空中消化液分泌量减少，坐飞机深圳上课品茶胃肠功能减弱，只吃分饱更容易出现消化不良等反应
。坐飞机因此，只吃分饱乘坐飞机前 ，坐飞机在饮食上要注意以下两点 ：一是只吃分饱饮食宜清淡
，忌高脂肪以及汽水 、坐飞机啤酒、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱 ，忌过饱 、空腹乘飞机。登机前吃得过饱
，特别是吃了过多的油腻食物，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀
、腹泻，特别是爱晕机的人，更容易恶心  、呕吐 。正确的做法是在登机前1小时左右 ，稍微吃一些面条、米饭
、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜 。有的人因为害怕晕机呕吐，干脆不吃不喝  ，空着肚子乘飞机，其实这样做不但不能预防晕机，有时还会加重恶心
、想吐的症状。因为体内血糖消耗量增加，使身体产生低血糖反应，同样也会出现头晕
、恶心、呕吐等现象。

此外，乘坐其他交通工具时 ，也不能吃得过饱。饱餐后乘车，由于车的颠簸摇晃 ，加上乘车前的紧张忙碌，人很容易晕车 ，轻者恶心 、头晕，重者出现呕吐 、腹痛等不良症状 。乘车时最好少吃生冷、油腻的食物
，尽量选择口味清淡、易于消化的食物 ，如面条、水饺
、软饭、绿叶蔬菜 、鸡蛋等
，既能满足身体对营养的需求
，又利于消化。坐长途车时，人很容易疲劳，还可能伴有头疼、失眠等症状，所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等，不要喝咖啡  、浓茶等刺激性饮料
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