受访专家：

华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯

中华医学会整形外科专科分会副主任、美人脸北京大学第三医院教授李健宁

过去普遍认为“三庭五眼”是张标准的专美人脸的标准，但萝卜青菜各有所爱，长啥深圳品茶每个人对美的样次看法略有不同。近日，答案英国科学家从进化和健康的美人脸角度出发
，给“最美”下定义：颧骨高、张标准的专眼睛大
、长啥鼻子小巧、样次脸部对称 、答案微笑甜美 
、美人脸胸部丰满、张标准的专背部线条流畅、长啥沙漏型身材 、样次双腿修长以及体重正常――这样的答案女人更健康或有魅力。

华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯告诉《生命时报》记者
，这一结论有一定道理，从进化心理学角度看 ，美有两个标准 ：一是健康美 ，女性脸部对称
 、胸部丰满 、身材凹凸有致，意味着发育良好 ，适合生养;二是娃娃脸的美 ，大眼睛 、小鼻子就是娃娃脸的标志，这样的深圳品茶面孔能唤起怜爱之情 ，激发保护欲
，让人不由自主地想关爱。

高颧骨  。很多西方美人都是高鼻梁、高颧骨
、深眼窝 ，五官轮廓分明 ，更具魅力
。英国美容整形外科医师协会主席拉吉夫・格罗弗研究发现  ，下巴中心和颧骨的连线，与水平面呈81度，是最理想的角度 。东方人略有不同，多以柔和为美，从侧面看颧颊(大笑时脸部隆起的位置)时弧线优美即可。中华医学会整形外科专科分会副主任、北京大学第三医院教授李健宁解释
，东方人如果颧骨过于突出，会造成面部过宽，影响整体美感，建议通过化妆来修饰。

大眼睛  。眼睛一向被看作心灵的窗口 ，大眼睛、长睫毛利于表达感情，增加女性魅力。日本研究发现 ，眼睛大 、有卧蚕的人，容易让人产生亲近感，更讨人喜欢。迟毓凯说，从进化角度讲，大眼睛采光量充足，视力相对好些;大眼睛暗示着年轻
、有活力，更容易激发人的保护欲，例如哺乳动物幼崽的眼睛普遍比成年的大 ，就有这个作用。眼睛较小的人不用灰心 ，要想让眼睛显大
、有神，就应保证充足的睡眠，避免出现黑眼圈;每天早晚各做一次眼保健操;睡前可以用中指和无名指按摩太阳穴 。

挺拔的鼻子。鼻子被称作“颜面之王” ，在五官美感中十分重要。漂亮的鼻子应该小巧、鼻梁高挺。美国纽约大学研究发现，女性鼻子漂亮的标准是5.1厘米左右长，侧面看时鼻小柱与人中呈95~100度 。美国《发现》杂志刊登的研究显示，鼻子端正 、挺拔是身体健康的标志，因此喜欢鼻梁端正不仅是爱美的表现，更是“自然选择”的结果 。李健宁建议 ，不要经常用手抠鼻子  ，避免鼻孔变大，平时可以用食指和中指夹住鼻头向上抬，可使鼻子看起来更挺拔。

对称的面孔 。面部对称、轮廓清晰、比例协调，是衡量女性年轻活力和健康程度的标准。英国斯特林大学研究发现 ，面部对称的女性更具阴柔之美，抗病、抗压能力更强 ，更长寿
。李建宁建议，要注意睡姿，最好不要经常偏向某一侧睡;吃饭时尽量用两侧牙齿交替咀嚼;改掉歪嘴笑的习惯
。

甜美的微笑 。笑是人类的本能，是天赐的正能量，它能表达善意 ，拉近人与人之间的距离
，化解矛盾，甚至对抗衰老。英国曼彻斯特城市大学研究发现，嘴巴宽度为脸宽的一半，双唇约4~5厘米长、1~2厘米宽 ，嘴唇外翻，是最美的嘴唇形状。微笑时，嘴唇宽度为1.05~1.15厘米 、露出门牙最迷人 。迟毓凯解释，从进化角度来讲 ，嘴唇外翻体现了女人在两性欢愉时高潮的美 ，容易勾起男性繁衍后代的欲望。研究还发现
，经常微笑能减压、提高免疫力 、延长寿命等。我们不妨时时保持笑容，哪怕是假笑和被迫笑，也可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环
，有益健康。

丰满的胸部。乳房的美学标准是丰满 、圆润
、挺拔且富有弹性 ，两侧乳房大小、形状 、位置基本对称，乳头为粉红色 、圆柱形且略向上翘。乳房丰满、挺拔意味着女性身体健康，易于哺育后代
。李健宁称，国际上衡量乳房比例的标准是上胸围(软尺放在乳头位置，绕身体一周的长度)除以身高 。中国女性的“黄金比值”为0.53 ，越接近这一数值，说明乳房大小越合适。英国皇家自由大学研究表明，除大小适中外，乳头所处水平线以上的胸部，占总体比例的45%，乳头向上倾斜20度
，是完美的胸型 。要想使胸部丰满 、圆润，应保证蛋白质摄入;平时可以乳头为中心，轻柔地向外顺时针旋转按摩，每次15分钟，能够促进血液循环 ，保持乳房健康。

流线型的背部。李健宁介绍
，美背的标准是宽窄适中，腰部起伏  、脊柱沟明显。如果太胖，会显得虎背熊腰 ，缺乏惹人怜惜的感觉;如果太瘦，肩胛骨突出，线条僵硬，也会失去美感 。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究显示 ，站立时脊柱与臀部呈45.5度
，会显得身材曼妙
，是最吸引人的背部曲线。流线型的背部是健康的标志，意味着女性年轻有活力 、适于生养 。李健宁建议，要想保持背部挺拔优美，就应维持正常体重，减轻脊柱受力;坐着时
，膝盖应稍高于臀部
，以减少脊柱压力;站立时
，保持脊柱端正 ，避免驼背或脊柱歪曲 。

沙漏型身材。恰到好处的腰臀比，会让女性更加迷人。《进化心理学》刊登的研究发现，腰臀比为0.7的沙漏型身材，更容易获得男性青睐 。迟毓凯告诉《生命时报》记者，沙漏型身材会释放“生育能力强”这一信号，更易生出健康的后代
。美国哈佛大学研究证实，身体曲线优美的女性更聪明，有关生育的激素水平更高
。李健宁建议，平时应多吃新鲜果蔬及高纤维食物;每两天做30个仰卧起坐，配合腹式呼吸法，训练腰腹部肌群，美化腰部线条 ，塑造沙漏型身材。

修长的腿
。一双紧实、修长的美腿，可以提升女性气质，对异性有很大的吸引力。波兰弗罗茨瓦夫大学研究认为，美腿的第一标准是挺直，其次是脂肪匀称  ，即双腿并拢时 ，只有大腿中部
、膝关节、小腿肚和脚踝相触，外侧脂肪约3厘米厚 ，内侧为2.5厘米 。腿占身体的比例也是判断美腿的指标，以肚脐为界，上下身的黄金比例为5比8
。此外，美腿还应该无松弛肌肉 ，皮肤有弹性 。李健宁建议 ，走路时应该从臀部开始迈步，使大腿得到充分运动，有助塑造美腿;平时要多做腿部拉伸运动;还可以用手指的第二关节按摩双腿，柔化腿部线条。

正常的体重。在以瘦为美的当代社会，很多女性认为
，身材纤细才有吸引力。英国圣安德鲁斯大学教授大卫・佩雷特的研究结果却与这一观点背道而驰
，他认为，完美女性的身体质量指数(BMI)在20到21之间。对于大多数男性而言 ，营养不良型的瘦弱女性并不是他们的理想伴侣，相比之下，肌肉紧致 、体重正常的女性更讨人喜欢。维持正常的体重 ，要合理安排三餐 ，多吃新鲜果蔬
，少吃辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食;饭后不要马上坐下，可以散散步，促进消化 ，避免脂肪堆积;保证充足的睡眠，维持身体正常代谢水平  。▲